неділя, 25 грудня 2022 р.
понеділок, 19 грудня 2022 р.
Особиста гігієна. Складові особистої гігієни. Догляд за шкірою. Особиста гігієна під час занять фізичною культурою і спортом.
Правила гігієни та санітарії під час занять фізичними вправами
Кожен, хто починає займатися фізичними вправами, або хто систематично займається спортом, повинен пам’ятати про необхідність дотримання правил особистої гігієни. Насамперед — дотримання чистоти шкіри. Тобто після занять фізичною культурою чи спортивних тренувань необхідно прийняти душ. Звичайно, слід стежити за чистотою білизни, одягу, взуття, спортивної форми. Під час занять фізичними вправами, спортом не варто одягатися надто тепло, навіть узимку при ходьбі на лижах або бігу на ковзанах. Бажано, щоб одяг був комфортний, не обмежував рухів і добре вбирав вологу. Спортивне взуття має бути легким, зручним і добре захищати ступню від травм. Взуття для лиж і ковзанів має бути на півномера більшим, щоб можна було надягти вовняні шкарпетки і покласти устілку. Якщо взуття мокре, його слід просушити в теплому приміщенні (не біля вогню) і змастити жиром. Шкарпетки потрібно міняти якомога частіше. Для занять фізичними вправами вдома необхідно мати килимок або підстилку розміром 60 × набивний м’яч діаметром 25—30 см, скакалку завдовжки 150—180 см, волейбольний і гумовий м’ячі, ковзани, лижі з палками, м’яч тенісний для метання, гумовий шнур для стрибків у висоту, 1—3-кілограмові гантелі. Спортивний інвентар має бути справний, щоб не стати причиною травм. Не можна інтенсивно бігати та навантажувати себе натщесерце або відразу після їжі. Бігати краще по м’якому ґрунту. За тривалого бігу по жорсткій поверхні, наприклад, по асфальту, може з’явитися біль у м’язах ніг. Також такий біг негативно впливає на суглоби нижніх кінцівок. На початку занять необхідно робити розминку, а наприкінці — вправи для розслаблення м’язів. Якщо недостатньо розігріти тіло під час розминки, після занять можуть боліти м’язи. Це також може призвести до травм. http://erkivcinvo.ucoz.ua/load/vizichna_kultura/uchnjam/pravila_gigieni_ta_sanitariji_ pid_chas_zanjat_fizichnimi_vpravami/78-1-0-275# | |
середа, 14 грудня 2022 р.
Амфібії: особливості будови та життєдіяльності.
ЗЕМНОВОДНІ, АБО АМФІБІЇ (AMPHIBIA) | |
Земноводні, або амфібії (Amphibia), своїм походженням пов’язані з рибами, але водночас вони є першими хребетними тваринами, що освоїли наземні екосистеми. У самій назві цих тварин вказано на спосіб їхнього існування: у перекладі з давньогрецької – амфібії – це ті, що живуть подвійним життям (amphi – подвійний, bios – життя), тобто і на суходолі, і у воді. Вивчення земноводних здійснює спеціальна галузь біології – батрахологія (від грецького batraсhos – голий гад та logos – вчення).Вихід на суходіл потребував надзвичайно складних перебудов організму. | |
понеділок, 12 грудня 2022 р.
неділя, 11 грудня 2022 р.
вівторок, 6 грудня 2022 р.
неділя, 4 грудня 2022 р.
Будова генів еукаріотів та прокаріотів
Будова генів еукаріотів
- на початку гена містяться нуклеотиди, які називаються промотором — з ними зв'язуються білки, які зчитують інформацію;
- регуляторна ділянка може прискорювати або сповільнювати синтез продукту гена;
- основною частиною гена є кодувальна, вона містить ділянки генів, які кодують спадкову інформацію — екзони, і ділянки, які її не кодують — інтрони;
- завершальна ділянка гена називається термінатором.
- у еукаріотичних клітин — це мітохондрії та хлоропласти;
- у прокаріотичних клітин — плазміди (невеликі молекули ДНК у цитоплазмі).
- ген (ділянка ДНК) — молекула РНК — молекула білка — ознака;
- ген (ділянка ДНК) — молекула РНК — ознака.
-
Самореалізація особистості Самореалізація у підлітковому та юнацькому віці. Складові самореалізації.Самореалізація – це здатність людини пізнати себе і здійснити своє покликання. Кожна людина має потребу у самореалізації, однак не всі ус...
-
Екологічна безпека: поняття, умови забезпечення. Вплив екологічних умов проживання здоров’я людини Безпека (екобезпека) являє собою соціоп...
